-poster-00001.jpg)
Ruhe Pilates'te bireysel Reformer seansları, sıradan bir ders değil; bütünsel bir iyilik haline adım atma yolculuğudur.
Her seansın içinde şunları sunuyoruz:
Kişiye Özel Duruş Analizi
İlk adımda seni tanıyoruz. Vücut yapını, duruşunu, kas dengesizliklerini analiz ediyoruz. Böylece çalışmalar tam sana uygun oluyor.
Hedef Odaklı Programlama
Kuvvetlenmek, esnemek, duruşunu düzeltmek ya da kronik ağrılardan kurtulmak mı? Hedefin neyse, programın da o yönde şekillenir.
Her hareket, bir amacı yerine getirir.
Reformer Cihazıyla Kontrollü ve Güvenli Hareketler
Özel yay sistemiyle çalışan Reformer cihazında, kaslarına kontrollü bir direnç uygularız.
Bu da hem güvenli hem etkili bir çalışmayı mümkün kılar.
Nefes ve Beden Farkındalığı Eğitimi
Her harekette bedenini ve nefesini daha derinlemesine hissetmeyi öğrenirsin.
Zihin ve beden uyumu, bizce işin en kıymetli tarafı.
Postür, Core ve Omurga Sağlığına Özel Egzersizler
Dik durmak, sağlam bir core yapısı oluşturmak ve omurgayı desteklemek için özel egzersizler uygularız.
Sonuç: Hafifleyen bir beden ve güçlenen bir denge hissi.
Sürekli Takip ve Geri Bildirim
Eğitmenin tüm odağı sadece sende olur. Her harekette formun, nefesin ve ilerlemen dikkatle izlenir.
Sen gelişirken, biz hep yanında oluruz.
Ruhe Pilates’te, bedeninizi ve zihninizi yakından tanıyan deneyimli bir eğitmenle çalışırsınız.
Alanında uzman, güvenilir ve içten yaklaşımıyla eğitmenimiz; pilates yolculuğunuzda yalnızca bir rehber değil, aynı zamanda size eşlik eden bir yoldaştır.
"Ruhe Pilates’e ilk adım attığım andan itibaren kendimi güvende hissettim. Bel ve boyun ağrılarım azaldı, bedenimi daha iyi tanımaya başladım."
"İlk başta sadece denemek istemiştim ama şimdi haftanın en keyifli saatleri burada geçiyor. Eğitmenler hem ilgili hem çok bilgili"
"Hamilelik sürecimde beni en çok rahatlatan yer oldu."
"Reformer ekipmanıyla çalışmak duruşumu tamamen değiştirdi. Artık sırt ağrılarımla vedalaştım ve kendimi çok daha enerjik hissediyorum.”
“Masaj ve pilatesi kombine eden yaklaşımlarıyla, hem kas gerginliklerimden kurtuldum hem de esnekliğim önemli ölçüde arttı.”
"Yıllardır gitmediğim fizik tedavi merkezi kalmamıştı, evimin yakınında böyle bir yer olduğunu görünce hemen bi ziyaret ettim. İlgileri sayesinde kendimi teslim ettim. Fizyoterapi ve Pilatesi birlikte almak bana çok iyi geldi."
“Yoğun iş temposunda hem zihnimi hem bedenimi rahatlatabildiğim nadir yerlerden biri.”
"Kronik bel ağrılarım için geldim, ama sadece ağrılarım değil stresim de azaldı. Şuanda çok daha rahat eğilip kalkabiliyorum"
"İnsan sağlığına değer verdiklerini her hareketlerinde gösteriyorlar."
